不知道是不是最近常常在睡前追劇，
所以常常睡不好，
以前有看過一篇報導說，
睡前過多的藍光刺激，
很容易造成人體降低分泌睡眠激素，
我是真的因為這原因睡不好嗎 ?
後來聽人家說睡前吃點芝麻或是喝點牛奶，
也是很不錯的!
我也嘗試了好一陣子，
我特地去買了現磨的芝麻醬還有牛奶，
但是通常晚餐吃太飽的話，
還要再多喝一杯芝麻牛奶真的是有點撐…
持續沒幾天我就放棄了!
其實睡眠品質不好有太多太多的因素了，
我還沒有到睡眠障礙的程度，
但是就睡睡醒醒，
入睡困難、淺睡過多、早醒易醒，多夢，
而且我的夢，
都還有上下集…..
從恐怖懸疑夢到鬼，
到中樂透，但找不到彩券，
最後夢到被綁架，
整個睡眠變得比電影還驚險….
我是不是想出道想瘋了?!?!
要不然就是睡前，
躺在床上數羊，
我看…我現在養的羊應該都多到兒女成群了吧!
後來我看開了，
我就是已經到了要開始吃保健食品的年紀了，
電視購物其實也有非常多的幫助睡眠產品…
但是問過一些有類似困擾的朋友，
很多人建議我選這類的保健食品，
最好是兼顧生理機能調節的會更好，
如果成分中有養顏美容成分，
當然是最棒的，
這就跟平常補充膠原蛋白的概念是雷同的，
通常會建議空腹補充膠原蛋白，或是睡前…
因為睡眠的這段時間是調節的最佳時段!
這款Décent 笛頌三效芝麻眠，
成分中主要就是萃取珍貴的芝麻萃取物，
每粒芝麻中含量不到 1% ，
之前去買現磨的芝麻醬，
我也常常問老闆，
這個芝麻有沒有被抽過芝麻精?!
老闆說沒有?! 我也不知道該不該相信，
但是寫在芝麻眠成分上的，
我知道是可以相信的，
再加上成分中還有菸鹼酸，
這主要是延長熟睡的時間，
但是沒有藥性所以不會產生依賴!
每天一顆就好，
比喝牛奶加上芝麻醬簡單多了!
而且熟睡的時間拉長的話，
就等於是減少淺眠的時間，
我們的做夢期其實就是快速動眼期 ，
淺眠時間太長，
就算躺在床上時間再久，醒來也一樣會覺得好累…
笛頌 三效芝麻眠不含安眠藥成分，
但是添加了鈣、鎂兩種舒眠礦物質，
可調整體質，幫助入睡!
另外還添加了榖胱甘肽，
TFDA 核准食用的『榖胱甘肽』是維持美麗的小貼士!
其實這個睡不好的問題一直困擾我很久，
前陣子我就下載APP，
想知道自己的睡眠曲線，
大概嘗試了一周多，
以我自己的體質來說，
笛頌 三效芝麻眠對我蠻有用的 ，
雖然有時候會忘記吃，
但是有吃的時候，
APP偵測出來的睡眠品質是算蠻高的!
有時候好幾天忘記吃，
人家常說的sleep debt，就是最討人厭的睡眠債，
就馬上翻倍，
這就表示睡眠品質很差，
這並不是昨晚凌晨睡，
今天睡到中午就可以馬上回補的，
而是要分成好幾天才能慢慢補回來的睡眠債….
我自己是很喜歡這款笛頌 三效芝麻眠，
最主要的原因是因為他不含藥性，
所以不會有依賴性，也沒有安眠藥的成分，
畢竟要長期吃的東西，
成分是最重要的，
很多人都說來睡個美容覺，
這款還添加了榖胱甘肽，
兼顧養顏美容，
一舉數得的保健食品，
真的很不錯…