益生菌好處有很多面向，不同菌種有不同作用，最常見的就是消化道型益生菌、呼吸道型益生菌、免疫過敏類益生菌。
但如果平時沒有不舒服情形，還需要補充益生菌嗎？
這次開箱的益生菌
【笛頌三效益生菌】
答案是要喔！因為好菌需要長期累積！
人體自身的有益菌，會隨著年齡、飲食習慣、生活作息等因素減少。所以如果平時有補充益生菌的習慣， 就可以適時對抗突如其來的壞菌。
自從兩個小孩上學吃過苦頭後，我不得不開始重視保健這件事，平時補充益生菌的習慣也是其中之一，多少可以幫助調整體質也維持消化道機能。
大人適時補充，遇到外食、換季敏感、作息失常時身體也比較有所應對。
《選擇益生菌的三個大方向》
《基本原則》
每包菌數至少100億
因為這些好菌吃進去後，要走到定植的位置其實還有很長一段路，把折損的數量也全部算進去後最少要100億才夠達到效果。
至少三個菌種
因為菌種之間會彼此幫助，加強定植效果，所以三個菌種是比較保險的。
最好有益生元的成分
益生元可以維持跟延長益生菌的活性，讓益生菌能發揮更好的作用（換句話說就是可以省下一些益生菌的費用還能達到效果~這樣最直白XD）。
所以如果選擇的益生菌成分裡已經含有益生元，那就不用再另外補充！
益生元最常見就是膳食纖維、果寡糖、木寡糖、菊糖等等。
【笛頌三效益生菌】
沒算錯的話總共有：9支益生菌菌種
成分也含有益生元(菊糖、果寡糖)
另外還添加初乳粉、維生素C、乳鐵蛋白
再加上正面包裝盒上標註100億菌株， 這款益生菌就三個大方向都有符合，算是很不錯的益生菌選擇！而且有專利認證更好！
笛頌益生菌吃起來是牛奶優格口味， 微甜不膩，尤其小孩應該會很喜歡。
吃法按盒上說明是餐後吃，每日2~3次。
但按照我的習慣會在早上，大家上工上學前來一包即可，如果有特殊情況或是不舒服，再加一包至兩包～
這次開箱分享～
以上益生菌筆記希望對大家有所幫助～
