人體視覺最敏感處就是黃斑部，它位於眼球正後方的視網膜中心處。患者會逐漸發生中央黃斑部的退化現象，視野出現扭曲、變形。若沒有妥善治療，最終可能導致失明。
用眼過度、工作高度依賴光線、長時間暴露藍光和紫外線、高度近視及葉黃素低下等因素，都會促使黃斑部病變提早報到。
避免未老眼睛先衰 專家4招保護眼球 用眼這樣做：
1. 用3C產品時，每30分鐘休息10分鐘
使用手機等3C產品時，每20分鐘就會將視線移開，讓眼睛休息，同樣使用1小時，連續使用的傷害比間斷使用1小時來得大。
2. 戴抗藍光、變色鏡片
戴上遇到紫外線能變色、過濾藍光的鏡片，做好眼睛防曬也很重要，有時天氣陰、霧霾嚴重，陽光看似不強，但紫外線實際上仍高得嚇人。即使不戴變色鏡片，也要隨身攜帶墨鏡，時刻保護眼睛。
護眼這樣吃：
3. 每天餐盤加入一顆蛋、2份綠色青菜
蛋黃含豐富葉黃素、玉米黃素，吸收率又是蔬菜的4倍，容易被人體所使用。深綠色蔬菜如菠菜、空心菜、綠花椰菜等；黃色水果如木瓜、黃西瓜、芒果也有很多葉黃素。
份量來說，一天只要吃到一碟（碗）蔬菜，飯後一份水果，再搭配一顆水煮蛋，就能達到建議攝取量（6～10毫克）。
葉黃素屬於脂溶性營養素，若是從蔬菜中攝取，則建議可以川燙後拌點植物油，幫助體內吸收。
4. 補充Omega -3魚油或印加果油
Omega-3可減少發炎反應，避免視網膜細胞的損傷，有助預防退化性黃斑病變。2009年澳洲雪梨大學研究發現，每週吃1次魚的人退化性黃斑病變早期程度的病變減少了31%；另外每週吃1～2次富含堅果類（富含Omega-3脂肪酸之堅果，例如腰果、核桃）食物者，減少35%。
搶救黃斑部健康，笛頌有妙方 👉🏻 https://is.gd/5tsyHz