💊維生素B群是由多種不同種類的維生素所組成，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、和B12等。這些維生素都是人體所必需的營養素，能夠協助身體進行多種代謝和生理功能，以下是維生素B群的主要功效：
📌促進能量代謝：
維生素B群能夠幫助身體轉化食物為能量，並維持身體正常的新陳代謝。
📌支持神經系統功能：
維生素B1、B2、B3、B6、和B12都能夠促進神經系統的功能，緩解壓力、焦慮等精神狀態。
📌促進紅血球生成：
維生素B12和B9能夠幫助紅血球生成，預防貧血。
📌促進消化：
維生素B1、B2、B3、B5、B6、和B7都能夠幫助消化系統的正常運作，預防腸胃問題。
📌促進皮膚健康：
維生素B2、B3、B5、B7、和B9都能夠促進皮膚的健康，預防皮膚炎症、乾燥、斑點等問題。
維生素B群對於身體的健康和正常功能有著非常重要的作用，現代人飲食不均衡，容易缺失維生素B群，建議適當補充，維持身體機能正常運作。
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