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常常感到焦慮,竟然是腸子有問題?

常常感到焦慮,竟然是腸子有問題?

2011年加拿大安大略麥克馬斯特大學進行一項研究,他們把小老鼠根據他們所表現的行為分成膽子大的(A組)和膽子小的(B組)兩組,然後把A組老鼠的腸細胞移植到B組的小老鼠腸道裡,發現B組的小老鼠膽子也變大了,活動力變強了;接著,又把B組小老鼠的腸道細胞移植到A組小老鼠的腸道中,發現A組的小老鼠竟然開始變得膽小,雖然這是一個小型實驗,卻也開啟了人類對於腦腸軸腺的研究,推論腸道的微菌叢對於人類的情緒、行為表現是有影響的

十年過去,有越來越多的研究都證實了腦腸軸線的存在,在腦和腸子間有一條神經通道,彼此雙向交互影響,因此對於消化道性引起的精神壓力、焦慮或是失調的症狀給予了新的治療策略,其中一項即是益生菌的補充。

如果您有長期的壓力、焦慮症狀無法緩解,何不試試看先檢視您的腸道機能是否正常,從改變飲食習慣、保養腸道健康、適時補充益生菌開始,也許您將發現自己的抗壓性變好了,情緒也將得到抒解。


Reference:
Kristin Loberg, David Perlmutter MD.
Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain's Silent Killers( 2013.09)



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