健康的人腸道會像一座花園，花園裡植物種類越多，蜜蜂、蝴蝶、昆蟲的生態就會越豐富，植物和昆蟲互生互利，整座花園就會非常漂亮。同樣的，腸道菌叢越多樣越好，越多樣會越平衡，美國知名腸胃科醫師艾莫隆．邁爾（Emeran Mayer）在《腸道‧大腦‧腸道菌》書中也指出:
腸道菌叢種類愈多樣，愈易穩定菌叢之間的生態平衡。當菌相失衡，也就是腸道菌叢比例不均或種類太少，可能引起全身從頭到腳的問題…..
經常性的外食、愛吃加工食品或是飲食上偏愛肉食、炸物，都是讓腸道菌叢不平衡、壞菌增長、好菌減少的不良習慣，如果真的太忙碌沒有辦法顧及三餐的飲食，至少每天補充益生菌，可以幫助維持菌叢生態、保持排便順暢，讓您每一天都擁有好心情。