我的肥，
不是我造成的，
是那些食物害我的，
但我不怪它們，
因為我已經消滅它們了。
不要再相信減肥藥有效的鬼話，
電視購物開放一組體驗，
結果我全部都退掉，
因為對我來說都無效，
可是我跟我媽現在站在體重機上沒超過100。
不是因為這個Décent 三效燃萃美，
是因為我做了一連串的事情，
最後再加上這個 三效燃萃美。
我為什麼這麼有毅力?
因為我跟媽媽豪賭了一場，
輸的人連續10天都吃奶油蛋糕當三餐….
這是多麼殘忍的懲罰啊…………
我現在49，比賽前體重是56。
遊戲是這樣開始的。
之前我已經吃的很少，一天只吃一餐了，
可是瘦了幾公斤後，
稍微放縱一下，
馬上又胖感又回來了？
網路上很夯的168斷食法，
是變相利用時間來限制熱量的減重法，
我很努力嘗試，
但我發現飢餓感好強烈啊!
越強烈就表示我的體內熱量越不足，
那就會越想吃甜食，
在想吃卻不能吃的掙扎之下，
就像初戀一樣揪心啊!!!!!!!!
想要減肥的觀念是什麼?
我超用心查谷歌，比考大學還認真!
減肥的關鍵在於「控制熱量」，
但是最重要的是不能忽略血糖的「蛋白質攝取」，
因為瘦要瘦的健康!
Décent 三效燃萃美的成分有，
可以幫助消化的青木瓜萃取物，
還有可以促進代謝的茶花萃取物，
而且我們身體內要有好菌才能更健康，
笛頌三效燃萃美有ABCL乳酸菌，
像我超愛炸物、還有燒肉吃到飽，
尤其是冬天的麻辣鍋，
我完全無法抵抗!!
如果身體沒有好菌，也沒有多吃一些青菜可以幫助消化….
這就像是水管用久了，已會阻塞，要不然通樂就沒有人會去買了啊!
因為超級藤黃果是印度的一種類似柑橘的果實，
藤黃果的特色就是阻止脂肪形成+燃燒脂肪+降低醣類，
這三項超級無敵的特色，想要有美體的體態，
我超需要的啊!
就像是想考大學，總是要有必考題庫先背一下啊!!!
減肥這條路很長，
但比起我胖的時候，連走路都會喘，
就突然覺得好像也不是這麼辛苦了，
我不會說笛頌三效燃萃美是減肥藥，
因為它不是，
但我在這過程中做了7件事，
因為成功了，
我才驕傲的公開的。
我不會說笛頌三效燃萃美是減肥藥，
但是以我的體質，如果沒有它，
我覺得我也不會像現在一樣，
這麼滿意結果!
●準時吃飯 七分飽
準時吃飯很重要，
因為這跟血糖的平衡有關，
如果不健康，傷害到了身體，
那差別只是健保卡拿出來，
掛的科別不同而已…
●吃了什麼很重要
多吃蔬菜很重要，
這個很多人都知道，
但是我在這個期間，
我大量的吃豆製品，
像是早餐喝豆漿，搭配蛋，
其他時間盡量補充一些高蛋白的毛豆莢(賣場都有賣)，
或是低糖分的水果類等等，
因為雞蛋的蛋黃中有高度葉黃素也有卵磷脂，
以及一些人體需要的養分，
或是可以用吻仔魚煎蛋，
同時補充鈣質，
也可以搭配吐司等等!
在這邊，我並沒有特別寫下份量，
因為每個人胃的感知並不同，
公克數不能代表飽足感，
只要餐餐七分飽，
堅持這樣的概念就可以了!
●戒手搖 戒珍奶 戒甜食 不然就戒掉減肥
我很愛手搖，
尤其是厚重的黑糖珍奶還要全糖這樣，
所以如果有一天體重機壞了，
我們都不要原諒珍奶….
比賽的時期，
要戒掉珍奶，
戒掉甜食，
如果做不到，
那就戒掉減肥囉!!!
超簡單的!!
但是口腹之慾這個惡魔，
我實在很難打贏它，
怎麼辦呢 ?
我用果乾茶代替，
而且要選無糖醃漬的果乾 (谷歌輸入果乾茶超多可以選)，
果乾裏頭也有微量的營養素，
通常果乾茶品會搭配綠茶為基底或是全發酵的紅茶，
其實在這個比賽階段，
多喝一些綠茶，
補充兒茶素與茶多酚，
原本對身體健康就是正向幫助的!
我以為看不見，
就可以騙過胃，
說我沒吃甜食嗎 ?
那戒掉減肥好了….
真是不受教的主人….
●該拿出笛頌 三效燃萃美了
我一天2顆，
都在餐前30分鐘先吃。
笛頌三效燃萃美成分中，還有「陸上天然膳食纖維之王」之稱的洋車前子殼，
因為洋車前子殼的天然纖維超級無敵豐富，纖維含量可高達90%，
所以以我自己的體質，
我覺得維持一天兩顆的用量，
我包含嗯嗯的狀況都超順的!
笛頌三效燃萃美最主要的特色就是加速代謝，
提升飽足感，還有順暢排便。
天知道….對於一個想要控制體重計指針不要亂飄的人來說 ，
這三點有多麼的重要!!!!!!
有吃就要有出，
所以我們身體需要代謝…..
上班族久坐，假日只想要報復性飲食，
運動只是去健身房刷個存在感，
這樣真的很難跟體重計對抗，
所以身體需要一些幫助代謝的神隊友。
有了代謝，就要排空，
昨天吃什麼，最好今天就滾出去我的Body…..
這是最完美的狀況，
所以我除了多補充一些水分之外，
盡量強迫自己一天喝到1500cc的水，
讓身體像一個流速循環很好的系統，
這樣才能透過每天2顆笛頌三效燃萃美的助攻，
讓嗯嗯變得順暢。
●多喝水
平常我會多補充一些水分，
讓自己一天的水量大約1500~2000cc，
同時，我也會買一些100%的檸檬原汁，
直接加水稀釋，
每天喝一杯，
這樣也可以補充維他命C!
●堅持運動
甚麼運動瘦得最快 ?
那就是可燃燒脂肪、促進心肺功能的有氧 ，
這可以消耗卡路里。
或是做一些無氧阻力運動，
像是重訓，
或是高強度間歇運動（HIIT），
像是深蹲30秒，然後休息30秒，
同時重複幾輪，
這樣比單純有氧更容易卡路里，
也可以訓練瘦下來的肌肉量，
同時兼顧體態。
●睡眠充足
最後我會堅持 每天午睡30~40分鐘，
晚上12點前一定要躺平睡覺，
因為睡眠是身體調理和修護最佳的黃金時期，
睡不飽也是胖因之一!
雖然每個人體質不同，
三效燃萃美對我跟媽媽來說，
是效果很明顯的神隊友，
但是減肥這條路絕對不是一蹴可及的，
我自己的經驗是，
補充三效燃萃美不能間斷，
加上日常作息也不能怠慢，
雖然想要有好的體態，
但是健康還是擺第一，
所以我不會去選擇一些對身體有不良影響的坊間減肥藥….
三效燃萃美很安全，
整個過程讓我覺得最簡單的地方，
就是每天吞一顆三效燃萃美，
怎麼這麼簡單…..
最難的就是，暫時要跟珍奶分手，
我怕我會想它!
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