霜降是秋天的最後一個節氣，天氣漸漸變冷，白天的日照也會漸漸縮短，夜晚拉長，人體分泌的褪黑激素變多，造成人體日夜節率的延後，會使人容易感覺情緒低落，甚至有些人的憂鬱症會開始惡化，造成所謂的「季節性憂鬱症」發生，多半這種狀況進入春夏季之後就會自動痊癒。「季節性憂鬱症」發生的時候常常會有情緒低落、疲倦、哭泣、易怒、注意力不集中、失眠、負面想法產生等症狀，甚至有人為了平衡轉移這些症狀開始暴飲暴食，引發肥胖的結果。
根據科學家研究，GABA有助於緩解失眠、焦慮和低落的情緒，究竟GABA是什麼?
GABA是大腦中一種重要的成分，也存在自然界許多食物中，特別是發酵食品裡，例如韓國泡菜中就有豐富的GABA。在人體中的GABA，可作為大腦的中樞神經傳導物質，能夠阻絕、抑制腦內的特定訊號，避免腦內呈現過度興奮的狀態。經過醫學研究發現，當GABA附著於腦內特定的蛋白質時，會產生「安定效果」，幫助有焦慮、壓力、及有睡眠問題的人。
如果季節性的轉變對您的睡眠、情緒造成困擾或是影響，不妨嘗試著多攝取些含有GABA的食物，同時搭配規律的運動、均衡的飲食、適度的工作或是做些有趣的休閒活動去轉移情緒上的低落，例如：看電影、追劇或是看漫畫、打電動等，相信一定都會很有幫助。
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